Wat ga je leren?
De cursus Krachttraining voor Wielrenners is een 12-weekse, online cursus die met drie trainingsvideo’s per week ervoor zorgt dat jij een nog betere fietser wordt. Het doen van gestructureerde oefeningen zorgt voor een sterker lijf dat beter op de fiets zit en de stenen uit de straat kan rijden. Ook hebben wielrenners die kracht- en corestability training doen minder last van blessures. Wist je dat een terugkerende blessure 9 van de 10 keer namelijk komt door een matige core stability?
Laurens ten Dam, hoofdredacteur van Bicycling en voormalig profrenner, stelde dit uitgebreide programma samen voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Hij doet elke oefening voor vanuit zijn eigen man cave. De plek waar hij deze oefeningen deed toen hij nog prof was.
Wat ga je niet leren?
Deze training doe je helemaal zonder fiets. De trainingen zijn bedoeld ter ondersteuning van je kracht en core stability, om zo een betere en snellere fietser te worden.
Voor wie is deze training?
De cursus is geschikt voor iedereen die door middel van kracht- en core stability oefeningen een betere fietser wil worden. Deze training is voor zowel beginnende als gevorderde fietsers.
Hoelang duurt de online training?
Direct na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle 12 trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die jou helpen de krachttraining tot een groot succes te maken en resultaatgericht te werk te gaan. Elke week ontvang je drie instructievideo’s van ongeveer 30 minuten per week.
Over de makers
De redactie van Bicycling heeft samen met Laurens ten Dam en zijn fysiotherapeut Bob Nuij gezorgd voor een uitgebalanceerd schema. Laurens ten Dam is een voormalig Nederlands wielrenner (2002-2019), hij was 9e in de Tour de France van 2014 en is de huidige hoofdredacteur van Bicycling.
FAQ
Wanneer start de cursus?
De cursus kan meteen gestart worden na aanschaf. Je krijg toegang tot de volledige trainingsmodule en kunt meteen van start gaan.
Op welke dagen is de cursus?
De cursus gaat uit van drie trainingen per week. Plan ze voor jezelf om de dag in. Ook na de periode van 12 weken blijf je toegang houden tot het cursusplatform.
Hoe werkt de online cursus?`
De online cursus werkt makkelijk. Na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die je helpen deze 12 weken tot een groot succes te maken.
Wat gebeurt er met mijn contactgegevens?
Je gegevens worden netjes en volgens de wetgeving van de AVG bij ons bewaard en opgeslagen. Zij zullen uiteraard niet voor commerciële doeleinden worden gebruikt of verstrekt aan derden.
Mocht je vragen hebben over de cursus, schroom niet en mail ons.
4x
Bicycling
Neem nu een abonnement op Bicycling en ontvang de cursus Krachttraining voor Wielrenners cadeau. Deze 12-weekse, online cursus met 3 trainingsvideo’s per week zorgt ervoor dat jij een nog betere fietser wordt.
Laurens ten Dam, hoofdredacteur van Bicycling en voormalig profrenner, stelde een uitgebreid programma samen voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Hij doet elke oefening voor vanuit zijn eigen man cave. De plek waar hij deze oefeningen deed toen hij nog prof was.
- 43% korting
- Met de meerweekse online training Krachttraining voor wielrenners t.w.v. 19,95
- Inclusief digitaal lezen
- Na actieperiode eenvoudig opzegbaar
Krachttraining voor Wielrenners
Online training Krachttraining voor Wielrenners
In 12 weken nemen we je mee in een uitgebreid programma voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Onze hoofdredacteur en voormalig profrenner Laurens ten Dam doet het voor en traint met je mee naar nog betere prestaties op de fiets.
Wat anderen ervan vinden
Fijne manier om in 12 weken de core stability te verbeteren! Door de nulmeting aan het begin van de cursus wordt het duidelijk hoeveel progressie er is geboekt. Tevreden over mijn resultaat.
Gebruiksvriendelijk voor zowel beginnend- als gevorderde wielrenners. Ik volgde de cursus als beginnend wielrenner met mijn vrouw die meer ervaring heeft. Beide tevreden over de cursus.
Ik merk dat ik steviger op de fiets zit. Leuke afwisseling van oefeningen.
Fijne rustige opbouw van de cursus. Genoeg rust tussen de oefeningen door zodat de zwaardere oefeningen ook zo goed mogelijk uitgevoerd kunnen worden.
Aanrader voor iedereen die een boost wil geven aan zijn/haar fietsprestaties, of gewoon wat sterker en fitter wil worden.