Samengesteld door Laurens ten Dam, oud profrenner en hoofdredacteur Bicycling 12 weken lang kracht, core stability en flexibiliteit trainen Elke week drie instructievideo’s van 30 minuten

Wat ga je leren?

De cursus Krachttraining voor Wielrenners is een 12-weekse, online cursus die met drie trainingsvideo’s per week ervoor zorgt dat jij een nog betere fietser wordt. Het doen van gestructureerde oefeningen zorgt voor een sterker lijf dat beter op de fiets zit en de stenen uit de straat kan rijden. Ook hebben wielrenners die kracht- en corestability training doen minder last van blessures. Wist je dat een terugkerende blessure 9 van de 10 keer namelijk komt door een matige core stability?

Laurens ten Dam, hoofdredacteur van Bicycling en voormalig profrenner, stelde dit uitgebreide programma samen voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Hij doet elke oefening voor vanuit zijn eigen man cave. De plek waar hij deze oefeningen deed toen hij nog prof was.

laurens ten dam bicycling krachttraining voor wielrenners
Wat ga je niet leren?

Deze training doe je helemaal zonder fiets. De trainingen zijn bedoeld ter ondersteuning van je kracht en core stability, om zo een betere en snellere fietser te worden.

krachttraining voor wielrenners bicycling
Voor wie is deze training?

De cursus is geschikt voor iedereen die door middel van kracht- en core stability oefeningen een betere fietser wil worden. Deze training is voor zowel beginnende als gevorderde fietsers.

bicycling laurens ten dam krachttraining voor wielrenners
Hoelang duurt de online training?

Direct na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle 12 trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die jou helpen de krachttraining tot een groot succes te maken en resultaatgericht te werk te gaan. Elke week ontvang je drie instructievideo’s van ongeveer 30 minuten per week.

laurens ten dam krachttraining voor wielrenners
Over de makers

De redactie van Bicycling heeft samen met Laurens ten Dam en zijn fysiotherapeut Bob Nuij gezorgd voor een uitgebalanceerd schema. Laurens ten Dam is een voormalig Nederlands wielrenner (2002-2019), hij was 9e in de Tour de France van 2014 en is de huidige hoofdredacteur van Bicycling.

laurens ten dam krachttraining voor wielrenners bicycling
FAQ

Wanneer start de cursus?

De cursus kan meteen gestart worden na aanschaf. Je krijg toegang tot de volledige trainingsmodule en kunt meteen van start gaan.

Op welke dagen is de cursus?

De cursus gaat uit van drie trainingen per week. Plan ze voor jezelf om de dag in. Ook na de periode van 12 weken blijf je toegang houden tot het cursusplatform.

Hoe werkt de online cursus?`

De online cursus werkt makkelijk. Na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die je helpen deze 12 weken tot een groot succes te maken.

Wat gebeurt er met mijn contactgegevens?

Je gegevens worden netjes en volgens de wetgeving van de AVG bij ons bewaard en opgeslagen. Zij zullen uiteraard niet voor commerciële doeleinden worden gebruikt of verstrekt aan derden.

Mocht je vragen hebben over de cursus, schroom niet en mail ons op redactie@bicycling.nl

krachttraining voor wielrenners bicycling laurens ten dam

Wat ga je leren?

De cursus Krachttraining voor Wielrenners is een 12-weekse, online cursus die met drie trainingsvideo’s per week ervoor zorgt dat jij een nog betere fietser wordt. Het doen van gestructureerde oefeningen zorgt voor een sterker lijf dat beter op de fiets zit en de stenen uit de straat kan rijden. Ook hebben wielrenners die kracht- en corestability training doen minder last van blessures. Wist je dat een terugkerende blessure 9 van de 10 keer namelijk komt door een matige core stability?

Laurens ten Dam, hoofdredacteur van Bicycling en voormalig profrenner, stelde dit uitgebreide programma samen voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Hij doet elke oefening voor vanuit zijn eigen man cave. De plek waar hij deze oefeningen deed toen hij nog prof was.

laurens ten dam bicycling krachttraining voor wielrenners

Wat ga je niet leren?

Deze training doe je helemaal zonder fiets. De trainingen zijn bedoeld ter ondersteuning van je kracht en core stability, om zo een betere en snellere fietser te worden.

krachttraining voor wielrenners bicycling

Voor wie is deze training?

De cursus is geschikt voor iedereen die door middel van kracht- en core stability oefeningen een betere fietser wil worden. Deze training is voor zowel beginnende als gevorderde fietsers.

bicycling laurens ten dam krachttraining voor wielrenners

Hoelang duurt de online training?

Direct na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle 12 trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die jou helpen de krachttraining tot een groot succes te maken en resultaatgericht te werk te gaan. Elke week ontvang je drie instructievideo’s van ongeveer 30 minuten per week.

laurens ten dam krachttraining voor wielrenners

Over de makers

De redactie van Bicycling heeft samen met Laurens ten Dam en zijn fysiotherapeut Bob Nuij gezorgd voor een uitgebalanceerd schema. Laurens ten Dam is een voormalig Nederlands wielrenner (2002-2019), hij was 9e in de Tour de France van 2014 en is de huidige hoofdredacteur van Bicycling.

laurens ten dam krachttraining voor wielrenners bicycling

FAQ

Wanneer start de cursus?

De cursus kan meteen gestart worden na aanschaf. Je krijg toegang tot de volledige trainingsmodule en kunt meteen van start gaan.

Op welke dagen is de cursus?

De cursus gaat uit van drie trainingen per week. Plan ze voor jezelf om de dag in. Ook na de periode van 12 weken blijf je toegang houden tot het cursusplatform.

Hoe werkt de online cursus?`

De online cursus werkt makkelijk. Na de aanschaf krijg je een welkomstmail en toegang tot het cursusplatform. Daar krijg je een overzicht van alle trainingsweken, van alle oefeningen en van alle artikelen die je helpen deze 12 weken tot een groot succes te maken.

Wat gebeurt er met mijn contactgegevens?

Je gegevens worden netjes en volgens de wetgeving van de AVG bij ons bewaard en opgeslagen. Zij zullen uiteraard niet voor commerciële doeleinden worden gebruikt of verstrekt aan derden.

Mocht je vragen hebben over de cursus, schroom niet en mail ons op redactie@bicycling.nl

krachttraining voor wielrenners bicycling laurens ten dam

4x
Bicycling

+ Krachttraining voor Wielrenners meerweekse online training t.w.v. 19,95
Online training Krachttraining voor wielrenners

Neem nu een abonnement op Bicycling en ontvang de cursus Krachttraining voor Wielrenners cadeau. Deze 12-weekse, online cursus met 3 trainingsvideo’s per week zorgt ervoor dat jij een nog betere fietser wordt.
Laurens ten Dam, hoofdredacteur van Bicycling en voormalig profrenner, stelde een uitgebreid programma samen voor kracht-, core stability en flexibiliteit. Hij doet elke oefening voor vanuit zijn eigen man cave. De plek waar hij deze oefeningen deed toen hij nog prof was.

Bestel nu
  • 43% korting
  • Met de meerweekse online training Krachttraining voor wielrenners t.w.v. 19,95
  • Inclusief digitaal lezen
  • Na actieperiode eenvoudig opzegbaar
€ 43,91
€ 24,99